איך מורידים לחץ דם - 6 תרופות סבתא

איך מורידים לחץ דם באופן טבעי

כל השיטות להורדת לחץ דם באופן טבעי מתבססות על הרעיון שאת לחץ הדם אתה בעצמך העלית, ולכן גם את יכול להוריד את לחץ הדם.
אז איך מורידים לחץ דם באופן טבעי? עושים את ההיפך מכל מה שגרם לך לעליה בלחץ הדם.
כשאתה כועס, דואג או פוחד זה מעלה את לחץ הדם – אז צריך ללמוד להירגע, וזה יותר פשוט וקל ממה שנדמה לך.
 

איך מורידים לחץ דם עי תזונה: מאכלים להורדת לחץ דם

הדרך הפשוטה ביותר להורדת לחץ דם היא לעבור לתזונה נכונה, והדרך הפשוטה ביותר לעבור לתזונה נכונה היא לעקוב בהדרגה אחר ההנחיות במדריך לתזונה נכונה ולניקוי רעלים. את המדריך אפשר לקבל חינם בלינק הזה.
כל המאכלים של תזונה נכונה מתאימים כמאכלים להורדת לחץ דם. לדוגמא: כל הירקות, כל הפירות, דגנים מלאים, קטניות, זרעים ועלים.
כדאי, כמובן, לוותר על הבישול עם מלח, אבל יהיה הרבה יותר נכון לוותר באופן כללי על מזון מעובד – שמכיל המון מלח, ולעבור לתזונה נכונה – שתהיה לך גם טעימה, גם בריאה, וגם תעזור לך לגלות לבד ובאופן טבעי איך מורידים לחץ דם.
קורס מלא, מתון וחינמי לתזונה נכונה אפשר לקבל כשמצטרפים לרשימת התפוצה בלינק הזה.
 

איך מורידים לחץ דם עי ספורט

כל סוג ספורט שתעשה יעזור לך להוריד את לחץ הדם. הספורט גורם לכיווץ כלי הדם ולזרימה מוגברת – שלאחריה יש הרפיה וירידה בלחץ הדם. הספורט גם מוריד את הלחץ הנפשי, ותורם בכך לירידה נוספת של לחץ הדם.
לא חייבים לעשות ספורט קשה, שדורש הרשמה למכון כושר, יציאה מהבית, תשלומים, וכד'. גם התעמלות ספי נקטרים בשיטת פאולה יכולה לעזור לך מאוד, ומהר! להוריד את לחץ הדם, ואפשר לעשות אותה גם כשאתה יושב באוטו בפקקים, ואפילו כמה דקות לפני שקמים בבוקר או הולכים לישון יכולים לעשות פלאים. 
עוד אפשרויות להורדת לחץ דם באופן טבעי עי ספורט שקל ונוח לעשות אותו יש בלינק הזה.
 

איך מורידים לחץ דם עי מוזיקה

על זה לא חשבת, נכון?
למה לסבול ולעבוד קשה במקום לשים תקליט?
מוזיקה שמשמחת אותך, או מוזיקה שמנקה את הראש.
אפשר גם לשים מוזיקה לריקודים ולזוז קצת – כן, זה בהחלט נחשב להורדת לחץ דם באופן טבעי עי ספורט. אפשר גם להזמין את האשה או את הנכדים – כשיש יותר אהבה לחץ הדם יורד, בדוק!
עוד רעיונות על איך מורידים לחץ דם עי מוזיקה יש בלינק הזה.
 

תרופות סבתא להורדת לחץ דם – אינטליגנציה רגשית

מה הסבתא תמיד אומרת שצריך לעשות בשביל הורדת לחץ דם?
תירגע!!!
נכון?
קל לאמר, ומאוד קשה לעשות, האמת... ):
אבל יש דרך!
קוראים לה אינטליגנציה רגשית.
העיתונאי דר דניאל גולמן טבע את המונח, ויש לו ספר בשם הזה שמסביר הכל. הקיצור הוא שאם תלמד לזהות את הרגשות שלך ולבטא אותם בצורה מיטיבה יהיה לך קל יותר להירגע, והורדת המתח והסטרט היא תרופת הסבתא הכי טובה להורדת לחץ דם.
אני יודעת שלגברים בעיקר זה קשה, אבל מה – עדיף להיות חולה ולקחת כדורים?
עוד מידע על איך לפתח אינטליגנציה רגשית לטיפול בכעסים והורדת לחץ דם יש במאמר הזה
 

איך מורידים לחץ דם עי מדיטציה

אם אתה רוצה להירגע – מדיטציה היא אולי השיטה הכי טובה, ובצדק היא נחשבת לאחת מתרופות הסבתא הכי טובות להורדת לחץ דם.
אפשר לעשות סתם מדיטציה של נשימות, ואז, כשנושמים טוב - מרגישים טוב יותר ונרגעים.
הנה לינק שמסביר איך לעשות מדיטציה, ואיך מורידים לחץ דם עי מדיטציה של 10 דקות ביום
 

איך מורידים לחץ דם עי הגשמה עצמית

יכול להיות שהסיבה האמיתית לכך שאתה סובל מלחץ דם גבוה היא משום ש אתה לא מבטא ולא עושה את מה שבאמת חשוב לך? יכול להיות שזו הסיבה לכך שאתה מרגיש כמו סיר לחץ?
אתה אולי מרגיש שאתה חייב להגיד משהו, או לעשות משהו שאתה רוצה, או להגשים את עצמך באופן כללי, אבל 'אסור', 'לא יפה', 'אנשים אחרים יפגעו', ושאר תירוצים. אז לחץ הדם שלך עולה.
שווה?
אז מה עושים?
מתחילים להעיז לאט לאט להגשים את מה שבאמת חשוב לך בחיים. מכירים את הנשימה העמוקה והגדולה הזו שפתאום לוקחים כשמבינים משהו, כשסוף סוף קורה משהו טוב שחיכינו לו, כשפתאום, סוף סוף, משהו נפתח?
הגשמת החלומות שלנו עוזרת לנו לנשום הרבה ככה. נשימות כאלה משדרות לגוף ש'הכל בסדר', ועוזרות לו להוריד באופן טבעי את לחץ הדם.
וגם על זה יש מאמר – איך מורידים לחץ דם עי הגשמה עצמית
 

סיכום: 6 תרופות סבתא להורדת לחץ דם גבוה

העבודה שלי זה לעזור לאנשים להיות מאושרים, (עבודה כייפית  J ), וחלק גדול מהאושר זה בריאות.
משום מה (אלעק...) אנשים לא מאושרים הם גם לא בריאים. וגם ההיפך נכון, אבל ההיפך מובן מאליו, לכאורה.
והתאוריה שלי גורסת שבעיות בריאות פיזית מתחילות לעתים קרובות לא מהגוף – אלא במה שאתה מרגיש, ובמה שאתה מאמין על עצמך, על החיים, ועל אנשים אחרים.
אז אני עוזרת לאנשים להרגיש טוב ולהאמין טוב כדי שהם יהיו מאושרים, ואז הם גם מבריאים.
הורדת לחץ דם באופן טבעי היא רק אחת הדרכים להדגים את זה.
לכן, כששואלים אותי איך מורידים לחץ דם אני אומרת שהטריק האמיתי הוא בכלל לא להגיע לשם, אבל גם אם אתה כבר סובל מלחץ דם גבוה – הדרך חזרה יכולה להיות פשוטה וכייפית.
חשוב, כמובן, לעבור לאכילה נכונה ולעשות ספורט,
אבל אפשר להוסיף עליהם עוד תירגולים שיהפכו את כל התהליך לכייפי – מוזיקה, אינטליגנציה רגשית, מדיטציה והגשמה עצמית.
 
שנהיה בריאים!
(-:
© מיכל רון, אוקטובר 2010 

מאמרים קשורים: 

הצהרה: מיכל רון איננה רופאה, תזונאית, דיאטנית או נטורפתית, ושירותי היעוץ והליווי מתבססים על ידע אישי ונסיון מצטבר. יש לראות את הכתוב באתר זה כהמלצה בלבד, ובשום אופן אין לראות בו תחליף לטיפול מסוג כלשהו.