תרופות סבתא להורדת כולסטרול ושומנים בדם עי תזונה

הורדת כולסטרול גבוה עי תזונה

Cholesterol, או בעברית כולסטרול, הוא סוג של שומן בדם.
רמה גבוהה של Cholesterol מעלה את הסיכון שלך להתקפי לב ושבץ מוחי, ולכן הרופאים נותנים תכופות תרופות כדי להוריד את רמת ה Cholesterol בדם.
החדשות הטובות הן שאפשר לעשות זאת גם בלי תרופות –
הנה 9 טיפים.
 

תרופת סבתא להורדת כולסטרול - ניקוי כבד

הכבד הוא המסננת של הגוף. הכבד צובר את כל הרעלים שאינם מסיסים במים, וממיס אותם בשומן, כדי לנקז אותם מהגוף.
הבעיה נוצרת כשעומס הרעלים גבוה מדי – בגלל תזונה לקויה, שתיית מים לא מסוננים, נשימת אוויר עירוני, לחץ ומתח, ובאופן כללי – בגלל החיים המודרניים.
כשיש עודף של רעלים הכבד מתקשה למלא ביעילות תיפקודים נוספים שלו, כדוגמת איזון רמת ה Cholesterol בדם.
ניקוי כבד יומיומי למשך תקופה מסויימת, ו/או תהליך של ניקוי רעלים יעזרו לכבד להפטר מאותם עודפי רעלים, ולתפקד טוב יותר – דבר שיתבטא ברמות Cholesterol מאוזנות.
לינק למאמר + מתכון של ניקוי כבד
לינק למאמר על ניקוי רעלים
 

הורדת כולסטרול עי תזונה: אכילה של קוואקר ושיבולת שועל

אחד המאפיינים של הקוואקר ושיבולת השועל שהם עשירים בסיבים, וכך, כשהם עוברים במעיים הם 'מברישים' בעדינות את דפנות המעי ותוך כדי כך סופחים רעלנים ושומנים כדוגמת Cholesterol ומנקזים אותם מהגוף.
את הקוואקר ניתן לאכול כדייסה בבוקר – מומלץ בעיקר בחורף, אבל גם בקיץ ניתן להכין בערב לפני ולאכול לאחר שכבר התקרר בבוקר.
אפשר גם להוסיף אותו כמסמיך למרק, כחטיף מוזלי או גרנולה – כמו הג'עלה התימני, ועוד.
גם טעים, גם בריא, וגם מוריד את רמת הכולסטרול בדם.
 

תזונה נכונה להורדת כולסטרול: אגוזים, שקדים וזרעים – מקורות בריאים לשומן

הגוף שלנו, כאמור, זקוק לשומן. כל אחד ואחד מהתאים שלנו עטוף בקרום שמכיל שומנים. תאי העצב שלנו עטופים במיילין (החומר האפור שבמוח) – העשוי ברובו משומן.
והשאלה היא איזה שומן בעיקר יכנס לגוף שלנו.
המזון התעשייתי והמעובד מכיל בעיקר שומנים מזוככים, שהופקו בתהליכים כימיים, ומכילים בעיקר חומצות שומן מסוג אומגה 6, שמעלים את רמת ה Cholesterol בגוף.
ריבוי צריכה של אומגה 6 במזון, על חשבון אומגה 3 ו/או אומגה 9 קשור עם עליה ברמת הדלקתיות של הגוף, עליה בסיכון לדיכאון, עליה בשכיחות הסרטן, ועוד תופעות לא בריאות.
הגוף שלנו זקוק בעיקר לשומנים בריאים, כאלו שנמצאים בעיקר באגוזים, שקדים וזרעים.
נכון, מדובר במאכלים 'משמינים', אבל השומן שבהם 'מתחרה' בחומצות השומן הפחות בריאות, ועוזר להוריד את רמת הכולסטרול בדם.
חופן של אגוזים, שקדים וזרעים מדי יום יכול להוות יופי של נשנוש בריא בין הארוחות, ולהזין את גופך לא רק בחומצות שומן בריאות, אלא גם במינרלים חיוניים כדוגמת אבץ, אשלגן, ברזל, ועוד, ויעזור לך להיות בריאה יותר.
 

מאכלים שמורידים שומנים בדם: שום, בצל, נבטים וגזר 

שום, בצל, נבטים וגזר הם מאכלים שמורידים את רמת הכולסטרול. השום והבצל, כמו ניקוי הכבד, תורמים לניקוז פסולת מהגוף, הגזר עשיר בויטמין A, והנבטים עשירים במינרלים, ויטמינים ואנזימים שמספקים לגוף חומרים חיוניים לניקוי רעלים מהגוף.
רמת כולסטרול גבוהה נוצרת כשהגוף לא מצליח לנקז את הרעלים מהגוף, ולכן הוא קושר אותם למולקולות שומן כדי למזער את הנזק.
כשהמזון שאנו אוכלים מספק לגוף אמצעים לניקוי רעלים ובניה מחודשת ובריאה של עצמו, גם רמת ה Cholesterol בדם שלנו מתאזנת.
 

צריכת כלורופיל מוריד את רמת הכולסטרול בגוף

הכלורופיל הוא הפיגמנט הירוק בירקות עליים כדוגמת חסה, תרד, סלרי, פטרוזיליה וכוזברה.
המבנה של הכלורופיל כמעט זהה לזה של מולקולת ההמוגלובין בדם, ולכן הוא עוזר 'לנקות' את הדם. צריכה יומיומית של כלורופיל עוזרת לא רק לניקוי רעלים, אלא גם מספקת לגוף ברזל, ויטמין A וסידן, ולכן כלורופיל מהווה את אחד מתוספי התזונה הפופולאריים.
ניתן לספק לגופנו כלורופיל באמצעים שונים – החל באכילת ירקות עליים, עדיף אורגניים, וכלה בתוספי תזונה כדוגמת עשב חיטה, אצה כחולה-ירוקה, ועוד.
מחקרים מראים שצריכה של כלורופיל מורידה את רמת ה Cholesterol בדם.
כלורופיל ניתן לקנות בכל חנות טבע, וגם באינטרנט. אם את רוצה לקנות כלורופיל בחצי מחיר – כתבי אלי למייל michal@michalron.co.il,
ואשלח לך קופון או אעזור לך לרכוש.
 

תרופת סבתא לאיזון כולסטרול גבוה: תה ירוק 

תה ירוק הוא אחד המשקאות הבריאים שיש. מדובר באותם עלים שמהם עושים את חליטת התה השחור, רק שהם לא עברו קלייה, ולכן שמרו על ערכם התזונתי – ובעיקר על נוגדי החימצון, שכמו הויטמינים והכלורופיל עוזרים לכבד להיפטר מהרעלים שהוא אוגר, ומהגוף להיפטר מעודפי ה Cholesterol.
כמות מומלצת של תה ירוק להורדת Cholesterol: כמה כוסות ביום.
הצעת הגשה: להכין בקנקן חליטה עם תה ירוק וצמחי מרפא נוספים, ולשתות במהלך היום.
חליטת צמחי מרפא להורדת כולסטרול בדם להכנה עצמית
 

ג'ינג'ר וכורכום מורידים רמות Cholesterol בדם

גם ג'ינג'ר וגם כורכום עוזרים מאוד לכבד, מורידים את השכיחות לסרטן בשימוש תכוף, עוזרים לשמור על עור הפנים, נוגדים דלקות וטובים למקרים של הצטננות.
בנוסף, הם גם עוזרים לאזן את רמות השומן וה Cholesterol  בדם.
את הג'ינג'ר אפשר להוסיף לחליטת התה הירוק, למרקים ולתבשילים, וגם הכורכום הוא תוספת מומלצת לכל תבשיל שהוא, ואפילו לניקוי הכבד שבטיפ הראשון.
כשמשתמשים בכורכום כדאי מאוד להוסיף לתבשיל גם מעט פלפל שחור, שמעצים את האפקטיביות של הכורכום.
 

המלצה כללית להורדת Cholesterol - לאכול פחות מזון מהחי, ויותר פירות וירקות

כמות ה Cholesterol שאנו אוכלים אינה משפיעה על כמות הכולסטרול בדמנו. יש הרבה מחקרים שמראים כי בחברות של ציידים הניזונים בעיקר מבשר רמות הכולסטרול מאוזנות ובריאות, מול קבוצות הביקורת של אנשים שאינם צורכים כלל כולסטרול, אבל הם, לדוגמא – במצב של מתח, ורמות הכולסטרול בדמם מרקיעות שחקים.
יחד עם זאת, כיום, כשבעלי חיים הופכים ל'תעשיית בשר', כמו כל מזון תעשייתי – גם אכילת מזון מהחי, כולל בשר, עוף, דגים, מוצרי חלב וביצים, אינם מומלצים.
חיות שנתפסות כחלק מתעשייה אינן זוכות להסתובב באופן חופשי, ואינן אוכלות את המזון שטבעי להן. מחלת 'הפרה המשוגעת' התחילה משום שהאכילו פרות, שהן בעל חיים צמחוני, באברים פנימיים של חיות אחרות.
החיות אינן מאושרות, אלא חיות בלחץ, והמטרה העיקרית של המגדלים היא להגיע למקסימום משקל במינימום זמן. לכן הבשר ומוצרי החלב שאנחנו אוכלים מלאים בהורמונים (זרזי גדילה), אנטיביוטיקה, וקוטלי חרקים מסרטנים שבהם רוסס המזון.
לעומת זאת, פירות וירקות מכילים ויטמינים, מינרלים, נוגדי חימצון, ואת כל מה שהגוף שלנו זקוק לו במנות גדושות, ובלי לגרום סבל ליצורים אחרים.
 

טיפ אחרון להורדת Cholesterol: ספורט והתעמלות

כל מי שעוסק ברפואה – קונבנציונלית או אלטרנטיבית, תמיד ממליץ על ספורט.
הספורט מוריד את רמת הלחץ בגוף, ולהיפך – כשהלחץ עולה, כך גם רמת ה Cholesterol בדם עולה.
אפשר לעשות ספורט במכון כושר, אפשר לטייל עם הכלב, אפשר ללכת ברגל לעבודה, לחנות רחוק יותר או לרדת תחנה קודם מהאוטובוס, אפשר לוותר על מעליות, או כל דרך אחרת שגורמת לך לזוז.
 
אם תאמצי את הטיפים הטבעיים והפשוטים האלה להורדת Cholesterol, גילוי הכולסטרול בדם וההחלטה לשנות את המצב באמצעים טבעיים יכול להפוך לנקודת המפנה בחייך – נקודה שאחריה תרגישי שאת בריאה יותר, חיונית יותר, מרגישה טוב יותר, ונראית טוב יותר.
 
באחריות!!!
©מיכל רון, נובמבר 2011
 
אם את מעדיפה, אפשר לקחת גם תוספי תזונה להורדת רמת הכולסטרול בדם – כתבי לי דרך האתר, או למייל michal@michalron.co.il, ואשלח לך קופון הנחה לרכישת צמחי מרפא ותוספי תזונה. 

מאמרים קשורים: 

הצהרה: מיכל רון איננה רופאה, תזונאית, דיאטנית או נטורפתית, ושירותי היעוץ והליווי מתבססים על ידע אישי ונסיון מצטבר. יש לראות את הכתוב באתר זה כהמלצה בלבד, ובשום אופן אין לראות בו תחליף לטיפול מסוג כלשהו.